| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 绿豆糕热量/卡路里2293千卡 | |||
 热量2293千卡，相当于摇摆舞510分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、黄油（50克）、白糖（一勺）
1/14. 美味
2/14. 绿豆泡水一晚上，泡发
3/14. 去皮
4/14. 上锅蒸50分钟
5/14. 用勺子碾碎
6/14. 小火融化黄油
7/14. 后面过程都是小火
8/14. 加入白糖，蜂蜜，翻炒
9/14. 绿豆泥完全吸收黄油，白糖
10/14. 揉小团
11/14. 用月饼模做出花样
12/14. 冷藏后，口味最佳
13/14. 做好了
14/14. ~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、厚肠胃等功效；可与南瓜、黑米、西瓜搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量2293 千卡
- 脂肪98.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠44.9 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾957 毫克