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猴头菇饼干-健康送给你的他

猴头菇饼干-健康送给你的他的热量和减肥功效

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猴头菇饼干-健康送给你的他热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1239千卡354千卡9.4克1.4克
猴头菇11千卡13千卡2克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量503猴头菇饼干-健康送给你的他热量/卡路里1349千卡
冰上曲棍球 热量1349千卡,相当于冰上曲棍球169分钟消耗的热量...480

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法共13个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(350克)、无盐黄油(参考新西兰的威士宝牌)(250(一个标准包装黄油量)克)、白砂糖(参考:太古牌)(建议可以用糖粉代替)(100克)、猴头菇(参考:标准大小的菇10朵)、鸡蛋(1个)
猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解1

1/13. 黄油室温软化,在做饼干之前2个小时从冰箱拿出来进行室温软化,用一个手指戳入黄油,如果是软绵绵且有指印证明已经软化好了

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解2

2/13. 提前1小时将猴头菇用温水泡软(建议使用东哈尔滨滨县的猴头菇,很正宗),将其切成碎颗粒,放入烤箱烘干(建议:15分钟、170度)

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解3

3/13. 将白砂糖全部放入软化好的黄油中,用刮刀用翻拌的手法进行搅拌,只要白砂糖混合到黄油中就好,是混合不是融化

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解4

4/13. 加入一半的全蛋液到黄油糊中,用电动打蛋器(手动有点难、时间长)打至没有蛋液,不要过度打发,不要过度

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解5

5/13. 打好的黄油蛋糊就是带有纹理且没有蛋液,表面有光泽的固态糊状

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解6

6/13. 用筛网将低面粉全部筛入蛋糊中

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解7

7/13. 筛好面粉就把烘干的猴头菇也放入其中

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解8

8/13. 用刮刀将面粉、菇、蛋糊拌匀,一开始可以用刮刀,之后可能要用手拌(戴上保鲜袋来拌吧,卫生)

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解9

9/13. 成品是这样的,没有面粉,配料完全融合

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解10

10/13. 将面团的一半放到油纸上,将其拎起放到饼干模具中,做成标准长方形状

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解11

11/13. 将做好的半成品用油纸包好,放到冰箱冷藏2小时,如果是做别的形状的,如薄片状,就不用冷藏,冷藏只是为了能够用刀切成小长方形状

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解12

12/13. 预热烤箱170度、10分钟(做饼干要预热十分钟),从冰箱冷藏中拿出饼干,硬邦邦的,用刀将其切成图片状,隔着一定间距放好在铺着油纸的烤盘上,放入烤箱中层,15分钟

猴头菇饼干-健康送给你的他的做法图解13

13/13. 烤15分钟,建议拿出来如果确实比较软,还没有焦的话,就再放入烤箱中,再用同温度烤10分钟,拿出来散热(刚烤好的饼干本来就会有点软,放凉即可入包装

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猴头菇的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有促消化、帮助消化、滋补强身等功效;可与白术搭配;与野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与干贝、黄豆、辣椒搭配;与甲鱼 、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猴头菇饼干-健康送给你的他热量1349 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质23.96 克
  • 碳水化合物85.62 克
  • 317.2 毫克
  • 75 毫克
  • 4.55 毫克
  • 146 毫克

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