| 猴头菇饼干-健康送给你的他热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 猴头菇 | 克 | 11千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 503克 | 猴头菇饼干-健康送给你的他热量/卡路里1349千卡 | |||

1/13. 黄油室温软化,在做饼干之前2个小时从冰箱拿出来进行室温软化,用一个手指戳入黄油,如果是软绵绵且有指印证明已经软化好了

2/13. 提前1小时将猴头菇用温水泡软(建议使用东哈尔滨滨县的猴头菇,很正宗),将其切成碎颗粒,放入烤箱烘干(建议:15分钟、170度)

3/13. 将白砂糖全部放入软化好的黄油中,用刮刀用翻拌的手法进行搅拌,只要白砂糖混合到黄油中就好,是混合不是融化

4/13. 加入一半的全蛋液到黄油糊中,用电动打蛋器(手动有点难、时间长)打至没有蛋液,不要过度打发,不要过度

5/13. 打好的黄油蛋糊就是带有纹理且没有蛋液,表面有光泽的固态糊状

6/13. 用筛网将低面粉全部筛入蛋糊中

7/13. 筛好面粉就把烘干的猴头菇也放入其中

8/13. 用刮刀将面粉、菇、蛋糊拌匀,一开始可以用刮刀,之后可能要用手拌(戴上保鲜袋来拌吧,卫生)

9/13. 成品是这样的,没有面粉,配料完全融合

10/13. 将面团的一半放到油纸上,将其拎起放到饼干模具中,做成标准长方形状

11/13. 将做好的半成品用油纸包好,放到冰箱冷藏2小时,如果是做别的形状的,如薄片状,就不用冷藏,冷藏只是为了能够用刀切成小长方形状

12/13. 预热烤箱170度、10分钟(做饼干要预热十分钟),从冰箱冷藏中拿出饼干,硬邦邦的,用刀将其切成图片状,隔着一定间距放好在铺着油纸的烤盘上,放入烤箱中层,15分钟

13/13. 烤15分钟,建议拿出来如果确实比较软,还没有焦的话,就再放入烤箱中,再用同温度烤10分钟,拿出来散热(刚烤好的饼干本来就会有点软,放凉即可入包装
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猴头菇的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有促消化、帮助消化、滋补强身等功效;可与白术搭配;与野鸡肉相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与干贝、黄豆、辣椒搭配;与甲鱼 、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;