| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 486克 | 手撕包菜热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于改建房屋132分钟消耗的热量...330 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、花椒（适量）、辣椒（1根）
1/2. 包菜是一种不需要用刀，直接用手撕的菜。
2/2. 原谅我没有了中间那些环节，炒菜嘛，怎可能用手机全程"偷吃"呢。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、防牙痛、降血压等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、防感冒、胃肠胀气等功效；可与海虾、羊排、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量724 千卡
- 脂肪23.51 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物131.61 克
- 钠78.2 毫克
- 钙700 毫克
- 铁15 毫克
- 钾1278 毫克