| 酸菜豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 565克 | 酸菜豆芽汤热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于玩电脑480分钟消耗的热量...90 | |||||
酸菜豆芽汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、酸菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（少许）
1/5. 豆芽洗净，备用。
2/5. 葱，洗净，切成葱花，备用。
3/5. 酸菜，切丝，备用。
4/5. 锅里加入适量的水，水烧开以后，放入事先准备好的豆芽，煮3分钟。再放入酸菜，煮5分钟。
5/5. 最后加入适量的盐和鸡精，撒上葱花，就大功告成了。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、滋阴壮阳、大便秘结等功效；可与醋、胡萝卜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与鸭下巴、北京填鸭、腊鸭腿搭配；与柿饼、青梅果脯、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 酸菜豆芽汤热量720 千卡
- 脂肪103.62 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物51.41 克
- 钠10039 毫克
- 钙159 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾271 毫克