| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 317克 | 清炒西葫芦热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于写字387分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、食用油（半勺）、花椒（几粒）、辣椒丝（少量）
1/1. 先把西葫芦切成片，薄厚自定，生姜切成碎末
2.锅内添加少量油，将生姜，花椒，辣椒放入，闻到香味，即可放入切好的西葫芦
3.翻炒至西葫芦变色，放入盐，鸡精等调料即可盛盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、防癌等功效；可与西红柿、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、润肠等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、防牙痛、止痒解腥等功效；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量696 千卡
- 脂肪108.98 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物69.85 克
- 钠49 毫克
- 钙654 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾331 毫克