| 芒果莲蓉冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 70克 | 芒果莲蓉冰皮月饼热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于滑板95分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果莲蓉冰皮月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰皮月饼粉（200克）、白糖（30克）、芒果汁（340克）、色拉油（40克）、莲蓉馅（300克）
1/4. 预拌月饼粉和芒果汁搅拌均匀搓成这个样子、这个就是饼皮
2/4. 这个是准备好的莲蓉
3/4. 这样包起来、我包的这个是芒果馅、不喜欢这样的朋友可以直接包莲蓉馅的
4/4. 搓成圆球放进磨具、反转脱模、就可以吃了、冷藏后口感更佳
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 芒果莲蓉冰皮月饼热量477 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠6.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾134 毫克