| 清炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 清炒榨菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于堆木头5分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒榨菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜（两个）、白糖（适量）、鸡精（少许）
1/8. 食材：榨菜
2/8. 将生菜洗净、捞出。
3/8. 放在案板上切成片。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切成片的榨菜翻炒翻炒。
5/8. 然后，加适量的白糖。
6/8. 加少许鸡精。
7/8. 翻炒翻炒，即成。
8/8. 出锅装盘，下饭饭去喽。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 清炒榨菜热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克