| 香蒜红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 香蒜红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于平底雪橇11分钟消耗的热量...420 | |||||
香蒜红苋菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（六两）、香蒜末（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 食材：红苋菜（已洗净）
2/8. 配料：香蒜末
3/8. 烧锅倒油烧热，下入香蒜末炝锅。
4/8. 接着，合入红苋菜翻炒翻炒。
5/8. 然后，搁入少许盐。
6/8. 搁入少许鸡精。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、清利湿热、提高免疫力等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与梭子蟹、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜红苋菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物5 克
- 钠32.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾207 毫克