| 椰汁南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 椰汁南瓜羹热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于攀登雪山30分钟消耗的热量...990 | |||||
椰汁南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、淡奶油（50克）、椰粉（150克）
1/5. 主料 ? 配料 大集合
2/5. 南瓜洗净去皮后，切成如图小块
3/5. 切片南瓜放入锅中，加水以及黄冰糖稍没南瓜即可
4/5. 南瓜煮软后，加入椰粉并用搅拌棒搅匀后大火煮开
5/5. 礼成！
关火后，加入奶油，待凉就可喝了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、通便等功效；可与猪肉、五花肉、赤小豆搭配；与梭子蟹、鲣鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 椰汁南瓜羹热量492 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠268.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾371 毫克