| 胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 227克 | 胡萝卜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于有氧运动157分钟消耗的热量...275 | |||||
胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、酱油（1勺）、食用油（适量）、盐（根据口味（我是用2勺））、味精（几粒）、葱根（1根）
1/4. 先把胡萝卜切片，葱根切成碎粒
2/4. 往锅中到些油，开中火（大约180度）过一会儿，再把胡萝卜放到锅中（要一直翻炒，否则回煮焦）
3/4. 依次把盐和味精还有酱油加进去，接着翻炒（如果锅里有点干的话就放点水进去）
4/4. 最后撒上葱花，就可以起锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、帮助消化等功效；可与菠菜、莴笋、西兰花搭配；与山楂干、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜热量718 千卡
- 脂肪100.26 克
- 蛋白质8.66 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠15798 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.22 毫克
- 钾495 毫克