| 酸奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 231克 | 酸奶麦片热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于操作167分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶麦片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麦片（1包）、酸奶（1袋）
1/8. 准备材料和一个玻璃杯
2/8. 先倒一点麦片
3/8. 再倒酸奶
4/8. 再倒麦片
5/8. 可以加一点炼乳
6/8. 倒满
7/8. 层次分明，很好看哦~
8/8. 超好次呢~美味又简单，最适合做下午茶?了，把麦片换成燕麦，玉米片啥的就可以做早餐哦~也是简单美味呢~
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶麦片热量502 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克