| 盐焗鸡块 电饭煲简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 87千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡粉 | 克 | 56千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 217克 | 盐焗鸡块 电饭煲简易版热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于排球95分钟消耗的热量...480 | |||||
盐焗鸡块 电饭煲简易版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
清远鸡（一只）、姜片（六片）、蚝油（50克）、葱（3根）、鸡粉（25克）、酱油（10克）、花生油（适量）、盐（6克）
1/3. 鸡块洗净沥干水，放酱油、鸡粉、蚝油、盐抓匀腌制半小时
2/3. 电饭煲热油，铺放葱条和姜片，再放入腌制好的鸡块，按下煮饭键开始，约二十五分钟跳闸- 装盘-OK
3/3. 简单美味
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、促进消化、镇吐等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、滋阴补阳等功效；可与牛肉末、小腿牛肉、咖哩牛肉干搭配；与豆腐干、香豆腐干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、开胃、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 盐焗鸡块 电饭煲简易版热量758 千卡
- 脂肪119.29 克
- 蛋白质30.51 克
- 碳水化合物74.33 克
- 钠16648.4 毫克
- 钙370 毫克
- 铁13.31 毫克
- 钾518 毫克