| 宝宝辅食-小米南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 347克 | 宝宝辅食-小米南瓜粥热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于宗教舞67分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食-小米南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、南瓜（一小块）
1/5. 小米适量，清水浸泡，洗干净后待用.
2/5. 南瓜一小块
3/5. 南瓜切丁，清洗干净待用.
4/5. 依次放入小米、南瓜丁放入隔水炖盅内.
5/5. 新鲜出炉喽！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、养血等功效；可与大豆、猪心、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与墨鱼、牛腩、排骨搭配；与木瓜、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-小米南瓜粥热量337 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠5.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾429 毫克