| 凉拌鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 270克 | 凉拌鸡蛋干热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于叮当舞139分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌鸡蛋干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（一包）、小米椒（三颗）、葱姜蒜，盐，鸡精，老抽，生抽，米醋（少许）
1/4. 超市买来鸡蛋干。
2/4. 切片，装盘。
3/4. 辣椒，葱姜蒜剁碎，加少许老抽生抽，盐巴，鸡精，米醋调成汁。
4/4. 把调好的酱汁淋在切好的鸡蛋干上。一道清爽可口的凉拌菜就做好了。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、健胃消食、抗瘤等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鸡蛋干热量762 千卡
- 脂肪41.55 克
- 蛋白质49.35 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠769.9 毫克
- 钙262 毫克
- 铁7.19 毫克
- 钾690 毫克