| 杂八馕肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 杂八馕肉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于滑雪46分钟消耗的热量...420 | |||||
杂八馕肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉随便多少（适量）、豆腐（适量）、大蒜（20个）
1/6. 切肉，切蒜，切豆腐
2/6. 倒油洛豆腐
3/6. 洛豆腐完再倒点油
4/6. 把切好的瘦肉放入锅中
5/6. 放入洛好的豆腐放入锅中。
6/6. 切好的蒜放入锅中
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血压、清肺健肤等功效；可与芸豆 、武昌鱼、青萝卜搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、防肿瘤等功效；可与排骨、生菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂八馕肉热量321 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠26.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾427 毫克