| 牛奶西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 牛奶西米糕热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于爬楼梯32分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶西米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、吉利丁片（10克）、细砂糖（35克）、西米（20克）
1/6. 锅里水煮开放入西米煮熟，煮熟后过凉水。吉利丁提前泡软备用。
2/6. 西米去掉水分放入容器底部。我怕不好脱模所以铺了一层保鲜膜～
3/6. 牛奶放入锅中，加入细砂糖加热至温热。
4/6. 温热的牛奶里加入泡软的吉利丁片，搅拌融化。
5/6. 牛奶混合液体倒入容器，降温至室温后放入冰箱。
6/6. 冷藏至凝结后，切块食用即可～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与鸡蛋、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 牛奶西米糕热量258 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克