| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 108克 | 手抓饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于滑雪机52分钟消耗的热量...420 | |||||
手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面饼（一张）、配菜（看下图）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 首先呢，需要一张面饼(网上有卖哦！或者可以去超市购买！)锅里涂上少许油
2/8. 面饼每面各煎上1~2分钟，，不用动她哦
3/8. 在煎面饼是我们准备好配菜，，例如这些?(?^o^?)?
4/8. 例如这些(??????????)啦啦啦
5/8. 好了，差不多。我们在面饼上放一颗鸡蛋(根据你的爱好哦，放多少都行，你高兴就好，反正是你吃嘛！)
6/8. 把鸡蛋弄散，然后把面饼翻过来，面饼盖着鸡蛋煎熟
7/8. 再把这些放进去，挤上番茄酱，沙拉酱，然后把它卷起来(注意哦:放的时候不要贪心，因为它极有可能会罢工哟)(*^ω^*)
8/8. 哈哈)~装饰一番，就可以开动咯！肯定比餐厅里的好吃哦ヾ(*???*)
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促进消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 手抓饼热量362 千卡
- 脂肪79.11 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物26.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克