| 香肠土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 409克 | 香肠土豆泥热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于骑脚踏车258分钟消耗的热量...184 | |||||
香肠土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、香肠（两根）、胡椒粉（适量）
1/4. 土豆削皮切片放置沸水中，直到煮熟
2/4. 香肠切丁
3/4. 锅里放少许水，把煮熟的土豆放入，翻炒，放适量的盐和胡椒粉
4/4. 最后把香肠撒上，就可以开动了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、散寒、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香肠土豆泥热量792 千卡
- 脂肪49.8 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠2359.3 毫克
- 钙661 毫克
- 铁15 毫克
- 钾999 毫克