| 梅菜肉碎蒸菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 530克 | 梅菜肉碎蒸菜心热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于铺瓷砖41分钟消耗的热量...270 | |||||
梅菜肉碎蒸菜心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪毽肉（100克）、梅菜（30克）、菜心（500克）
1/8. 首先把猪肉剁成肉碎，加入蒜头，酱油，糖，油，豆粉，拌匀.
2/8. 把梅菜蒜头剁碎
3/8. 菜心洗干净，放进锅里，烫到半熟
4/8. 摆碟
5/8. 锅里放油，把肉碎蒜头加进去，要加一点水，炒至半熟
6/8. 再加入梅菜碎
7/8. 把梅菜肉碎摆在菜心上边
8/8. 蒸5分钟，我最后加了点熟油淋上去，看上去会好看一点！
食材功效信息
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有补虚劳、解暑热、治咳嗽等功效；与羊排 、羊肝、羊舌相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、消暑解热等功效；可与粳米、香菇、鸡爪搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅菜肉碎蒸菜心热量183 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质8.629999 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠246 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾101 毫克