| 干锅有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 150克 | 干锅有机菜花热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于空手道76分钟消耗的热量...600 | |||||
干锅有机菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（300克）、五花肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老干妈（适量）
1/6. 锅里水开后，放入少许油和盐，将掰开的有机花菜放入。
2/6. 水再次煮开后20秒，将花菜捞出，放入冰水中浸泡降温。
3/6. 锅里倒入油，放入五花肉翻炒，同时加入葱、姜、蒜。
4/6. 加入盐、料酒、生抽、老干妈翻炒。
5/6. 将尖椒、红椒切成菱形片。
6/6. 与有机花菜一起放入锅中炒匀即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与丝瓜、冬瓜、山楂搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅有机菜花热量762 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克