| 青红玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 青红玉米粒热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于乐队演奏86分钟消耗的热量...240 | |||||
青红玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、胡萝卜（半个）、青椒（1个）
1/2. 玉米剥成一粒一粒的
2/2. 青椒，胡萝卜，切成玉米粒大小的丁
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、预防高血压、防癌等功效；可与魔芋、烤肉、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、解毒生津等功效；可与狗肉、豆浆、西瓜搭配；与山药、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、防感冒等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青红玉米粒热量344 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠34.1 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克