| 海发菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 367克 | 海发菜豆腐汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于做头发861分钟消耗的热量...60 | |||||
海发菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海发菜（100克）、豆腐（2块）、清水（1000毫升）、太太乐鲜鸡汁（5毫升）、盐（2克）、食用油（3毫升）、葱花（适量）
1/4. 锅里煮开水后放入豆腐煮开，再放入海发菜煮开
2/4. 煮沸后转小火2分钟则滴入太太乐鲜鸡汁和盐，最后撒入葱花，滴入适量油
3/4. 完成
4/4. 汤汁鲜美好喝
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、补脾益胃等功效；可与香菇、瓠瓜、虾皮搭配；与茭白、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
葱花具有减肥、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 海发菜豆腐汤热量861 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克