| 紫薯月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 紫薯月饼热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于聚会252分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯月饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两斤【1000】克）、雀巢炼乳（3勺）、糖粉（适量）
1/6. 先把紫薯洗干净去蒸 蒸15-20分钟 我用的是高压锅
2/6. 然后把皮剥开 那一个大一点的盆子 把紫薯弄进去
3/6. 用汤匙压紫薯 如果性子急 可以下手揉 我就是用手揉的?乛 ? 乛?然后加入少量糖粉 不喜欢太甜略过这一部分
4/6. 加入炼乳 紫薯就会变香 继续揉紫薯 到手感滑滑的
5/6. 然后用50G的月饼模具 塞进去 印出来 简单粗暴
6/6. 12个的量 谢谢观看 比心??
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、减肥等功效；可与莲子、猪排、牛奶搭配；与青蟹、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、和中益肺等功效；
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营养信息
- 紫薯月饼热量378 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物117.07 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克