| Q滑巧克力布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力布丁粉 | 克 | 274千卡 | 365千卡 | 10.08克 | 3克 |
| 总量 | 248克 | Q滑巧克力布丁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于铅球69分钟消耗的热量...240 | |||||
Q滑巧克力布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（450毫升）、巧克力布丁粉（75克）
1/7. 在容器内加入450ml冷水，加热至沸腾
2/7. 加入75克巧克力布丁粉
3/7. 搅拌均匀
4/7. 转小火加热2分钟
5/7. 趁热将布丁液倒入布丁杯中
6/7. 待凉后放冰箱冷藏至凝固
7/7. 开吃^_^
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力布丁粉的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- Q滑巧克力布丁热量276 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质10.08 克
- 碳水化合物74.42 克
- 钠3326 毫克
- 钙1512 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾570 毫克