| 蘑菇黑椒牛粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 547克 | 蘑菇黑椒牛粒热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于打牌601分钟消耗的热量...90 | |||||
蘑菇黑椒牛粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、杏鲍菇（适量）、牛肉粒（适量）、黑椒汁（适量）、蒜头（适量）
1/1. 爆香蒜头 炒牛粒 蘑菇 然后加洋葱 和黑椒酱 盐 。我买的是雪花牛 比较嫩 正常牛肉炒久会比较老 最好先拿生粉腌制一下 黑椒酱加多两勺 很香的哟
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、保护肝功能、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、马齿苋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇黑椒牛粒热量902 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物146.3 克
- 钠365 毫克
- 钙281 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾798 毫克