| 香菇芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 836克 | 香菇芹菜猪肉饺子热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于擦洗地板539分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇芹菜猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）、芹菜（4颗）、香菇（10个）
1/7. 芹菜切碎，撒点盐，把水分挤压过滤
2/7. 把香菇切碎，水分挤压过滤
3/7. 把买好的肉馅放料搅拌好，酱油，五香粉，盐，拌好后盖上保鲜膜放入冰箱冷冻10分钟
4/7. 把挤干的芹菜香菇放料顺时针拌好，盐，五香粉，香油，鸡精
5/7. 辅料：葱，姜，蒜，切碎备用
6/7. 最后一步，把肉馅，香菇芹菜，辅料，放在一起搅拌均匀，就可以包饺子了！！饺子皮我是在街上买的，有时间的话，大家可以自己和点面，那样更好吃
7/7. 顺便说一下，不喜欢香菇的可以不放，因为香菇味道有点大，受不了这个味的，建议不放！！第一次发，希望大家喜欢，有问题可以随时问我！！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、补肾气等功效；可与莴笋、柿子、鸡腿菇搭配；与北极虾、荞麦、梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、平肝降压等功效；可与红薯、樱桃番茄、番茄搭配；与黄豆、虾、虾米相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防贫血等功效；可与仔鸡、牛里脊、鲤鱼搭配；与鹌鹑、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇芹菜猪肉饺子热量2050 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠132.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾336 毫克