| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 703克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于开飞机718分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、番茄（2个）、鸡蛋（2个）、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打匀，尚未炒到结块，盛出锅。番茄切块，建议去皮。锅里面加3汤勺水，把番茄压碎。稍微煮一下，加入糖，盐，鸡蛋，煮到收汁。
2/3. 煮面，具体程度看自己洗好。我用的是宽面，建议大家也用宽面，个人觉得比较适合拌面。
3/3. 面跟番茄鸡蛋拌匀，装盘。个人觉得我做的量的番茄鸡蛋适合2―3人份的面
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、抗癌等功效；可与鲫鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与鲇鱼、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与羊排、银鱼、茼蒿搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、止血等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量1436 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.62 克
- 碳水化合物203.41 克
- 钠10189.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾326 毫克