| 养颜红枣马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 74千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 225克 | 养颜红枣马蹄糕热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于垒球68分钟消耗的热量...300 | |||||
养颜红枣马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、马蹄粉（125克）、冰糖（150）、清水（750）
1/8. 准备好所有材料。
2/8. 红枣一斤洗净去核。
3/8. 放锅里加清水500克，放入红枣熬汤。
4/8. 马蹄粉和清水250克放盘子里混合，搅拌至马蹄粉与水溶合。
5/8. 大约煮30分钟的时间，把红枣去掉，汤水过筛去杂质，放入黄冰糖小火煮至融化。
6/8. 把煮滚的红枣汤倒进马蹄粉水的盘子里，一边倒一边快速顺时针方向不停搅拌。
7/8. 把制作好的红枣马蹄粉糊倒进糕盘里蒸20分钟。
8/8. 蒸好的红枣糕放凉后方可切块享用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、核桃、兔肉搭配；与银鱼、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜红枣马蹄糕热量338 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物82 克
- 钠21.9 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾830 毫克