| 黑胡椒烤芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 235克 | 黑胡椒烤芦笋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于林业工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒烤芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、烧烤料（适量）
1/3. 芦笋洗净切段，平铺锡纸上，均匀的撒上油，然后撒黑胡椒粉。
2/3. 均匀撒上盐
3/3. 烤箱预热后，220度15分钟即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、改善心血管、治疗高血压等功效；可与百合、青蟹、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛腥提味、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黑胡椒烤芦笋热量40 千卡
- 脂肪4.18 克
- 蛋白质7.87 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠11412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾373 毫克