| 发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 223克 | 发绿豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于治安20分钟消耗的热量...150 | |||||
发绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、水（适量）
1/8. 把绿豆洗干净,用水泡一夜..
2/8. 泡好的绿豆用篮子装好，再装在一个密封的不锈钢盆里。。
3/8. 然后用湿毛巾密封好...
4/8. 一天后,豆子开始裂开..就开始浇水..
5/8. 中途最好是三个小时浇一次水.但水不能过篮子..不然怕把豆弄坏..
6/8. 这是第三天了..小尾巴已经长出好长..
7/8. 第四天...
8/8. 第五天...就可以了...把下面的都拉出来看看...还算长...明天可以炒来吃了...太健康的食品了.
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、治疗便秘、还能补肾等功效；可与黄瓜、醋、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发绿豆芽热量49 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克