| 懒人快手炸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 618克 | 懒人快手炸糕热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于滑雪机163分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人快手炸糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粽子（2个）、燕麦片（1碗）
1/7. 我是浙江湖州人，喜欢吃湖州粽，诸老大啦、国芳啦，但老家货吃完了，这里勉强用一下嘉兴粽。丝毫没有贬低嘉兴粽子的意思，纯粹是我狭隘的地方主义和思乡情结。
2/7. 平时我放冷冻，哪怕是真空包装的。因为粽子这东西，放冰箱就老会忘，搁保鲜时间久坏了就可惜了。冷水煮至水开，别煮太软，我这就煮得有点软，5-8分钟就可以了。太软了影响后面切片的形状，我就因为粽子软，导致最后成品比较写意。
3/7. 煮完后，把粽子皮扒了。突然想起一首粽子诗，很暴力：【粽子诗】生在江南地面，流落塞北幽州。实指望金盏配玉瓯，不料想拿我胡诌。内有红娘相伴，外有棉被蒙头。宽衣解带任君游，好俊一身白肉。用小刀抹油切厚片
4/7. 粽子很粘，在燕麦片里滚一圈
5/7. 下油锅炸，记得油温6-7成热了再下锅，炸至金黄，硬脆捞出
6/7. 猛一看像不像大白妞儿套了个金盔甲
7/7. 沥油以后，放置与空气接触一会儿，金色就更深了。照着自己喜欢就装盘吧。我正出了个非洲地图，有木有。正所谓：白胖妞妞出闺房，汗蒸面膜紧梳妆。金盔金甲金骑靠，不爱红妆爱戎装！
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与西瓜脯、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防骨质疏松、脂肪肝等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人快手炸糕热量1144 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物103.15 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克