| 馒头薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 馒头薯条热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于触身式橄榄球81分钟消耗的热量...480 | |||||
馒头薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、番茄酱（适量）
1/4. 馒头切成条状
2/4. 鸡蛋打进盘子里，打匀，放少许盐，把馒头条裹上蛋液
3/4. 平底锅放油，烧热，馒头条下锅，小火煎至四面金黄
4/4. 像薯条一样蘸番茄酱，好吃！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与玉米、小米、荠菜搭配；与兔肉、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降血压、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 馒头薯条热量650 千卡
- 脂肪10.92 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物85.57 克
- 钠49339.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾316 毫克