| 千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 千叶豆腐热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于插花562分钟消耗的热量...114 | |||||
千叶豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（一盒）、猪肉（适量）、木耳（适量）、银耳（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 木耳和银耳泡发。
3/7. 凉锅热油，放入肉片煸炒。
4/7. 肉片变色后放入姜丝、葱段和蒜片炒香。倒进千页豆腐片翻炒几下。
5/7. 放入木耳和银耳煸翻炒几下后，倒进小半碗水咕嘟一下。
6/7. 放进辣椒和少许盐。
7/7. 等水稍微一收就出锅，有点汤汁比较好吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与山楂、小白菜、鸡腿菇搭配；与明虾、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千叶豆腐热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克