| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 麻油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 231克 | 绿豆糕热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于槌球514分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、白砂糖（100克）、蜂蜜（40克）、盐（2勺）、花生粒（2包）、麻油（5克）、黄油（80克）
1/10. 去皮的绿豆洗干净放电饭锅里加入煮饭量的水，按煮饭键煮熟。
2/10. 黄油放锅里融化
3/10. 小火，放入绿豆翻炒，再加入白糖、盐。
4/10. 再放入蜂蜜翻炒，最后加入芝麻油。
5/10. 炒好的绿豆泥晾凉后，加入压好的即食花生碎（我在超市买真空包装的带咸味的酒鬼花生）
6/10. 揉成每个40克的团。
7/10. 放入模具压
8/10. 装入点心盒。
9/10. 包装体面，中秋送人是个不错的选择哦！
10/10. 放入冰箱冷藏口感更佳！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、除口臭等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、牛奶、橙子搭配；与生菜、豆腐花、米饭相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、祛风润肠、生津通乳等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1286 千卡
- 脂肪199.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠10074.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾82 毫克