| 黄豆粉的小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 778千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 345克 | 黄豆粉的小饼干热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于高尔夫球279分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆粉的小饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（180克）、面粉（30克）、鸡蛋（2个（小的））、白砂糖（35克）、橄榄油（30克）、小苏打（1克）
1/3. 鸡蛋打散，加入橄榄油，白糖，搅拌均匀，加入黄豆粉、面粉、小苏打，搅拌成团
2/3. 取10g面团，揉成团，用食指按压，摆放在铺好硅油纸的烤盘。
3/3. 烤箱180°c预热3分钟，放入烤盘，180°c，17分钟
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾、美白护肤、预防癌症等功效；可与香菜、小米面、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、猪蹄、虾皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、辣椒、羊排搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、除口臭等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 黄豆粉的小饼干热量1393 千卡
- 脂肪129.31 克
- 蛋白质56.56 克
- 碳水化合物200.72 克
- 钠27518 毫克
- 钙283 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾2033 毫克