| 韭菜煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 518克 | 韭菜煎豆腐热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于绘画48分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜煎豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（一块）、韭菜（一把）
1/1. 豆腐切片。1.植物油烧热，2.小火煎豆腐至两面微黄，3.韭菜下锅，4.炒几下放盐5.Ok出锅
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益中气、清肺健肤等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、基围虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜煎豆腐热量216 千卡
- 脂肪3.31 克
- 蛋白质8.189999 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克