| 红腰豆蒸木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红腰豆 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 总量 | 400克 | 红腰豆蒸木瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于铅球116分钟消耗的热量...240 | |||||
红腰豆蒸木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、红腰豆（100克）、白糖或冰糖（适量）
1/3. 准备材料，红腰豆用高压锅煮熟，不要太烂。
2/3. 煮熟的红腰豆放放盘中，木瓜切好，摆入盘中，撒上冰糖。
3/3. 入蒸格中蒸十分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、提高抗病能力等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、增强免疫力、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 红腰豆蒸木瓜热量466 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物72.11 克
- 钠20 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾1541 毫克