| 培根芝士饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 428克 | 培根芝士饭团热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于雪地摩托340分钟消耗的热量...210 | |||||
培根芝士饭团的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、培根（10片）、芝士（10片）、熟黑芝麻（10克）、香油（10毫升）、食用油（20毫升）
1/13. 准备食材
2/13. 将黑芝麻撒入米饭
3/13. 撒入香油
4/13. 搅拌均匀
5/13. 团成适当大小的圆柱形状
6/13. 平铺摆放
7/13. 将培根平铺在桌子上
8/13. 放上芝士片
9/13. 卷成圆柱形状
10/13. 平铺待用
11/13. 煎锅放油，5分热放入饭团
12/13. 小火两面煎至金黄即可
13/13. 完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士饭团热量1189 千卡
- 脂肪61.07 克
- 蛋白质67.32 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠2719.6 毫克
- 钙817 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾603 毫克