| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 7千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 葡式蛋挞热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于游泳42分钟消耗的热量...360 | |||||
葡式蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（7个）、纯牛奶（11克）、细砂糖（25克）、淡奶油（130克）、蛋黄（3个）、低粉（10克）
1/7. 准备好7个蛋挞皮。
2/7. 3个鸡蛋取蛋黄备用。
3/7. 淡奶油里加入细砂糖搅拌至溶解。
4/7. 加入纯牛奶搅拌片刻。
5/7. 加入蛋黄和低粉充分搅拌均匀。
6/7. 然后过滤一下搅拌好的蛋挞液。
7/7. 将蛋挞液倒入蛋挞皮里，装7分满即可。放入预热好的烤箱，200度烤25分钟左右。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、润肺补肾等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与菠萝、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量254 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物148.9 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克