| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 香煎土豆饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于扫地86分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大土豆（一个）、胡萝卜（半只）、火腿肠（一根）、香葱（适量）、盐（3克）
1/9. 土豆切丁便于成型
2/9. 辅料也切丁
3/9. 胡萝卜煸炒一下，胡萝卜素才能被吸收
4/9. 原材料混合
5/9. 加面粉
6/9. 搅拌
7/9. 手沾上油揉成团放在饼铛压扁
8/9. 两面金黄
9/9. 可以做早点，也可以当主食
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与比目鱼、西瓜、莴笋搭配；与红枣、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、解热毒等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量257 千卡
- 脂肪11.33 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物41.45 克
- 钠10806.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾523 毫克