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绿豆饼

绿豆饼的热量和减肥功效

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绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉397千卡361千卡11.3克1.5克
猪油354千卡886千卡0克100克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
猪油443千卡886千卡0克100克
砂糖70千卡387千卡0克0克
0千卡1千卡0克0克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量495绿豆饼热量/卡路里2200千卡
滑板 热量2200千卡,相当于滑板440分钟消耗的热量...300

绿豆饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

水油皮(适量)、中筋面粉(110克)、猪油(40克)、水(40克)、砂糖(18克)、酥油皮(适量)、低筋面粉(100克)、猪油(50克)、绿豆馅蜂蜜味(280克)、黑芝麻(小许)、蛋液(适量)
绿豆饼的做法图解1

1/10. 材料合照

绿豆饼的做法图解2

2/10. 水油皮材料混合揉均匀捏团,酥油皮材料混合揉均匀捏团,盖保鲜膜静至15分钟

绿豆饼的做法图解3

3/10. 水油皮,酥皮各份8个。

绿豆饼的做法图解4

4/10. 水油皮压扁包油酥皮,封口向下,压扁像鸭舌样从上卷下收口向下放,盖保鲜膜,松弛10分钟

绿豆饼的做法图解5

5/10. 再一次压扁像鸭舌样从下向上卷收口向下,松弛10分钟

绿豆饼的做法图解6

6/10. 绿豆馅分8份

绿豆饼的做法图解7

7/10. 取一份油酥皮,用手指从中间压下,将两边往中间推,整理成光滑的圆球,按扁后 包入一份绿豆沙球,捏紧收口。

绿豆饼的做法图解8

8/10. 收口向下整理成圆形,依次摆入烤盘中,表面刷蛋黄液,撒适量黑芝麻。

绿豆饼的做法图解9

9/10. 放入预热的烤箱中层,170度上火175度下火烤25分钟,出炉后晾凉即可。

绿豆饼的做法图解10

10/10. 出炉香酥绿豆饼。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、润燥、补虚等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、滋阴、舒缓肝气等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 绿豆饼热量2200 千卡
  • 脂肪257.8 克
  • 蛋白质53.1 克
  • 碳水化合物283.68 克
  • 429.8 毫克
  • 837 毫克
  • 28.95 毫克
  • 542 毫克

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