| 青椒火腿丨经典云南菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 青椒火腿丨经典云南菜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于画画6分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒火腿丨经典云南菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宣威火腿（200克）、青椒（100克）、大蒜（5克）
1/5. 火腿洗净切片，青椒大蒜洗净切片
2/5. 锅中放入适量食用油，炼开后加入火腿
3/5. 翻炒火腿至8成熟
4/5. 加入青椒和大蒜，翻炒
5/5. 炒熟后，加入适量食盐和味精，拌匀后即可出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、促消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、促消化、促进消化等功效；可与生菜、排骨、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒火腿丨经典云南菜热量28 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克