| 微波炉烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 微波炉烤翅热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于誊写441分钟消耗的热量...138 | |||||
微波炉烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、酥鸡粉（一大勺）、蒜末（少许）、酱油（少许）、料酒（少许）
1/4. 鸡中翅洗净加酱油、料酒、蒜末腌15分钟。
2/4. 将鸡中翅在酥鸡粉中滚一圈，放到烤架上
3/4. 微波炉用最普通的微波功能烤1分30秒，翻面再1分30秒。有烤肉功能的再按下烤肉功能键8分钟就可以啦，（这里我预设了18分钟，结果8分的时后暂停了下，一看已经可以了……）～如果没有烤肉功能，就微波功能3分钟，再翻面3分钟～
4/4. 撒上孜然粉，美味出炉^_^
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、排骨、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 微波炉烤翅热量1015 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物36 克
- 钠6097.4 毫克
- 钙127 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾844 毫克