| 奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 457克 | 奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于灭火56分钟消耗的热量...720 | |||||
奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、毛豆（100克）、配方奶（200毫升）
1/8. 首先我们准备好需要的食材。
2/8. 土豆去皮切块，放入辅食机中蒸熟。
3/8. 起锅烧水，放入毛豆，煮至熟透。
4/8. 毛豆熟透后捞出，一颗颗的去除外衣。
我知道有的宝妈妈看到要一颗颗去除外衣，就有点打退堂鼓了，这个豆皮只要用手指轻轻一抿，就很容易剥去的。
5/8. 土豆蒸熟后冷却至常温。
6/8. 土豆和毛豆一起放入辅食机中，再冲调200ML的配方奶加入辅食机中。
7/8. 搅拌成泥状就可以了。
8/8. 奶香味的毛豆浓汤就做好了，浓浓的豆香味，口感细腻，非常好吃哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、利水消肿等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 奶香毛豆浓汤 宝宝辅食微课堂热量667 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物79.6 克
- 钠174.6 毫克
- 钙394 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1463 毫克