| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 497克 | 冬瓜汤热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于买东西46分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾米（适量）、紫菜（适量）、葱，花椒粉，盐，老抽，胡麻油等调味品（适量）
1/3. 紫菜撕成小块儿，冬瓜去皮切成薄片，放入热水锅中煮，虾米适量
2/3. 葱末，花椒粉，盐，胡麻油，老抽适量
3/3. 待冬瓜煮到绵软，放入虾米紫菜调味品，水再煮开即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、抗癌、清热化痰等功效；可与红枣、芡实、椰子搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、通乳汁等功效；可与黄瓜、紫甘蓝、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、补肾养心等功效；可与白萝卜、圆白菜、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量137 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质49.91 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠4941.7 毫克
- 钙633.3 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1006 毫克