| 黑米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红薯干 | 克 | 1243千卡 | 355千卡 | 0.6克 | 6.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 659克 | 黑米粥热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡，相当于焊接792分钟消耗的热量...180 | |||||
黑米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（4~5个 切块）、红薯干（4~5片）、黑芝麻（一小把）、薏米（一小把）
1/1. 准备以上食材 洗干净 跑5分钟 然后开始小火熬粥
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、滋养阴血等功效；可与小麦、山药、牛奶搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红薯干的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、猪小排搭配；与大花蟹 、青蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、乌发、延年益寿等功效；可与香蕉、杏仁、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、舒筋除痹、护发等功效；可与山药、红豆、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑米粥热量2377 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物235.9 克
- 钠468.1 毫克
- 钙886 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾1120 毫克