| 炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 462克 | 炒酸奶热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于乘双连雪橇172分钟消耗的热量...420 | |||||
炒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（300克）、葡萄干（适量）、核桃仁（适量）
1/4. 把核桃切碎
2/4. 把切好的核桃仁和葡萄干放入酸奶中
3/4. 将酸奶和果仁搅拌后放入冰箱冷冻
4/4. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、防肿瘤等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞子搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、滋养脑细胞等功效；可与锁阳、马蹄、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒酸奶热量1206 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠62.9 毫克
- 钙236 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1874 毫克