| 小炒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 380克 | 小炒鸡片热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于侧泳96分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒鸡片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、小米辣（适量）、小葱末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/7. 鸡胸肉在冻的时候开始切薄片。
2/7. 所有的食材。
3/7. 小米辣爆香，炒到种子微微发黄为止。
4/7. 放入鸡肉和青豌豆继续翻炒。因为豌豆不易熟要提前水煮3分钟左右，同时去除掉青豆的豆腥味。
5/7. 见鸡肉变色加入盐和酱油，放入胡萝卜继续翻炒。
6/7. 出锅前撒入小葱末提香。
7/7. 配一碗米饭一个人的简餐就成了~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、添髓、补精等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与糯米、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
