| 胡萝卜肉丝小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 913克 | 胡萝卜肉丝小米粥热量/卡路里2843千卡 | |||
 热量2843千卡，相当于举重948分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜肉丝小米粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 首先准备原材料
2/12. 将糯米与大米洗净，一起放入料理机打碎。适当加点水
3/12. 将打碎的糯米与大米以及肉丝加入提前洗净的小米中熬煮（熬煮的过程中一定要记得时不时搅拌，避免粘锅）
4/12. 在熬煮的过程中我们将胡萝卜洗净去皮，切成小块 放入料理机打成糊状（两根胡萝卜不要打完哦，剩一小截出来）
5/12. 等熬煮到七八分熟的时候 加入胡萝卜糊，搅拌一下，放入适量的盐以及鸡精
6/12. 现在是这个样子
7/12. 我们将剩下的一半胡萝卜切丁
8/12. 胡萝卜丁。
9/12. 烧一锅水，煮沸后放入胡萝卜丁，大约两分钟后捞出，时间自己把握哈
10/12. 沥干后的胡萝卜丁。
11/12. 熬煮完成，出锅
12/12. 放入胡萝卜丁，剪下两片香菜装饰。超级香~~~~~~
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、滋阴等功效；可与燕麦、鸡蛋、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、补中益气等功效；可与百合、葡萄、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与锁阳、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、促进消化等功效；可与西瓜、豆浆、菠菜搭配；与猕猴桃、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、消食下气、温胃散寒等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉丝小米粥热量2843 千卡
- 脂肪39.69 克
- 蛋白质39.8 克
- 碳水化合物249.11 克
- 钠334.8 毫克
- 钙939 毫克
- 铁57.88 毫克
- 钾1091 毫克