| 巧克力炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 160克 | 巧克力炒酸奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于开车53分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力炒酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（1袋）、可可粉（3勺）、奥利奥（2块）、蜜豆（适量）、杏仁熟花生（各5个）
1/5. 把杏仁和蜜豆和熟花生和奥利奥和拍碎
2/5. 把酸奶和可可粉搅拌
3/5. 把它们搅在一起
4/5. 放冰箱里冻好
5/5. 然后拿出来，用勺子分成一大块一大块的，就可以吃了
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
蜜豆具有治疗高血压、润肠通便、抗癌等功效；
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营养信息
- 巧克力炒酸奶热量160 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠62.8 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾510 毫克